The Aligned Journal
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Falsa magra: o que é, como identificar e como sair dessa
Entenda o que é falsa magra, a relação entre gordura e massa muscular e como alimentação e musculação podem ajudar na recomposição corporal.
Como o Horário das Refeições Impacta a Saúde Feminina
Você sabia que o momento em que você come pode ser tão importante quanto o que você come? Para as mulheres, essa relação é ainda mais profunda devido às flutuações hormonais do ciclo menstrual. A ciência por trás disso chama-se crono nutrição, uma área que estuda a sincronização entre nossos relógios biológicos e os padrões alimentares.
Ciclo menstrual: Como a alimentação pode transformar seus sintomas.
O ciclo menstrual não é só sobre menstruar. Ele é um sistema inteligente que regula energia, humor, fome e até a forma como o seu corpo responde aos alimentos ao longo do mês. E quando você entende isso, algo muda: você para de brigar com o seu corpo e começa a trabalhar com ele.
Ser Saudável Vai Muito Além da Aparência Física
Vivemos em uma época em que a busca por hábitos saudáveis está cada vez mais presente na rotina das pessoas. No entanto, ainda existe uma grande confusão entre ter um corpo considerado “fit” e ser realmente saudável. Embora os dois conceitos possam estar relacionados, eles não significam a mesma coisa.
Por que você sente mais fome na TPM? E o que seu corpo está tentando te dizer!
Se você já percebeu que, alguns dias antes da menstruação, a fome aumenta, principalmente por doce ou alimentos mais calóricos, saiba que isso não é falta de controle.
get the fReebieThe Aligned Business Blueprint
An intentional, value-packed guide that helps creative women get clarity on their vision, reconnect to their purpose, and create more freedom in their business — without burnout.
