Seja Bem VindaOlá, amiga!
Que bom ter você aqui. Eu sou Lori Arruda, nutricionista, e meu trabalho é ajudar mulheres que treinam, mas sentem que seu corpo ainda não acompanha todo o esforço.
Aqui, você vai encontrar uma nutrição pensada para recomposição corporal feminina, com foco em mais massa muscular, definição, curvas e saúde, sem viver de restrições ou dietas que não cabem na sua rotina.
Explore os links abaixo para conhecer meu método, entender as formas de acompanhamento e descobrir qual caminho faz mais sentido para você.
CUIDAR DE DENTRO TRANSFORMA O QUE VOCÊ VÊ POR FORA!
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Do corpo que você tem ao corpo que quer construir!
Diário da Falsa Magra: comece a construir o corpo que você deseja!
Um guia gratuito e prático para mulheres que treinam, mas ainda não veem no espelho o resultado que desejam. Ao longo de 30 dias, você vai acompanhar seus hábitos, alimentação, treino e evolução para entender o que pode estar impedindo sua recomposição corporal, e começar a mudar isso com mais estratégia e constância.
Um mimo para vocêComece sua JORNADA
Consultoria Mensal
Um acompanhamento nutricional personalizado para transformar sua alimentação em uma estratégia que realmente faça sentido para a sua rotina. Vamos entender seu momento atual, definir prioridades e colocar o plano em prática, para você avançar na recomposição corporal, ganhar massa muscular e definição, sem depender de dietas rígidas ou viver em função da alimentação.
*Online por formulário
Consultoria Trimestral
Uma forma prática e personalizada de cuidar da sua alimentação por 3 meses. Você preenche seu formulário, eu analiso suas respostas e preparo uma estratégia nutricional individualizada, acompanhando sua evolução e realizando os ajustes necessários ao longo do processo.
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Explore conteúdos para cuidar do seu corpo de dentro para fora no blog
Nutrição, ganho de massa muscular, falsa magra, autocuidado, saúde hormonal e ciclo menstrual, conteúdos para ajudar você a entender melhor seu corpo e fazer escolhas mais conscientes.
Quero te ajudar a construir um corpo que você ame, com uma estratégia que respeita seu corpo, sua rotina e sua vida.
Sou nutricionista, com formação e especialização em Nutrição Clínica, Endocrinologia e Metabolismo, e em constante aperfeiçoamento em Nutrição Esportiva, Saúde da Mulher e Estética.
Meu trabalho une conhecimento científico, olhar individualizado e experiência prática para desenvolver estratégias de recomposição corporal pensadas especialmente para o corpo feminino.
Acredito que estética e saúde não precisam competir. Por isso, meu objetivo é ajudar cada mulher a ganhar massa muscular, melhorar a definição e construir o corpo que deseja, sem fórmulas prontas, extremos ou estratégias que não cabem na vida real.
Cada corpo tem um ponto de partida, uma rotina e uma forma diferente de responder. Por isso, não acredito em simplesmente entregar uma dieta e esperar que o resultado aconteça. Meu trabalho é acompanhar o processo, interpretar a evolução e ajustar a estratégia quando necessário — para que a nutrição faça sentido não apenas no papel, mas na sua vida e no corpo que você está construindo.
Magra no peso, mas com aquela barriguinha que você não deseja?
O Método Fit e Bela foi criado para mulheres que treinam, são magras e falsas magras, mas ainda se sentem sem definição, com pouca massa muscular ou insatisfeitas com a própria composição corporal. Uma estratégia personalizada para construir mais curvas, músculos e definição, sem viver em função da dieta restritiva e insustentável.
Entenda o que é falsa magra, a relação entre gordura e massa muscular e como alimentação e musculação podem ajudar na recomposição corporal.